【タイプ別4選】マッチングアプリで初めて会うときの緊張を和らげる具体的な方法とは?

この記事のナビゲーター

これまでに200個以上のマッチングアプリを使ってきて、延べ130人以上とデートした実績あり。【常に更新中】マッチングアプリ専門家として東京ウォーカーに掲載。ウレぴあ総研に恋愛コラムニストとして記事を掲載中。現在婚活中だが、相手の条件で一番大切なのが猫好き。

木村啓副編集長

趣味は筋トレ。元々デブで非モテだったが大学3年で覚醒。体脂肪5%を切った時はマッチングアプリで”無双状態負けなし”でそのノウハウを発信中。付き合うなら一周回ってギャル。

柏木りさこ
マッチングアプリで知り合った人と会うのって緊張しませんか?
木村啓
すごいしてました! 

僕は何度か会ううちに緊張しなくなりましたが、友人は何回会っても慣れないみたいです…

マッチングアプリで知り合った方といざ会うことになったけど、緊張してしまってデートを楽しめる気がしない」とお悩みの方も多いのでは?

緊張することなくデートを成功させたいという方に向けて本記事ではタイプ別に緊張する理由とすぐに実践できる緊張をほぐす方法をご紹介しており、マッチングアプリで知り合った方とのデートを楽しめます。

柏木りさこ
タイプの人がいるけど進展の仕方が分からない方に、こちらの記事ではマッチングアプリで気になる異性とのやり取りからデートにつなげる方法をご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね!

マッチングアプリで異性に会うのに慣れていないため緊張する

マッチングアプリで会うのに緊張してしまう理由として1番にあげられるのが、「異性に会うのに慣れていない」からです。

このタイプがマッチングアプリで会うときに緊張してしまう理由とは?

このタイプの人は、

  • 異性に耐性がないため、異性と何を話していいのかわからない
  • 異性から自分がどう見られるのかが不安
などの理由が挙げられます。

特に男子校・女子校出身者や、全く異性と話す機会がなかった人はこのタイプに当てはまる方が多いようです。

あまり異性に慣れていないことを事前に伝えておく

このタイプにおすすめの対処法として、「異性に慣れていないことを事前に伝えておく」ことがおすすめ!

柏木りさこ
慣れていないことを言ってくれた方が純粋な感じがして好感が持てるし、私も男性に任せっきりではなく話題作りを頑張ろうと思いますね!
木村啓
僕も初めてお会いしたときに女性側から異性慣れしていないから緊張してるって伝えられたときは、なんか可愛くてキュンとしちゃいました。

異性慣れしていないことを伝えることで話す際のハードルも下がり、さらに純粋さをアピールすることもできます。

木村啓
異性慣れしていない男子必見の彼女を作るために意識したいことをまとめたのが以下のページです!

ぜひ参考にしてくださいね!

マッチングアプリで会うことになった相手をよく知らないために緊張する

マッチングアプリで知り合った人と会うときによくあるのが、「相手をよく知らない」ために緊張してしまうということです。

このタイプがマッチングアプリで会うときに緊張してしまう理由とは?

このタイプの人は、

  • 相手のことを詳しく知らないために、会った際の話題を作れるかが不安
  • 軽いメッセージだけでは相手の人柄を完全に知ることができなかった
というような理由があります。

マッチングアプリでは相手から与えられた情報しかないために、実際に会ったときに盛り上がるトークテーマがあるのか不安に思う人も多いのです。

マッチングアプリ  何も知らない

メッセージや電話などでお互いのことをよく話しておく

このタイプで緊張してしまう方は「メッセージや電話などでお互いのことをよく話しておく」のがおすすめ!

柏木りさこ
メッセージと実際に話してみたときのイメージって全然違くて、最初の方は戸惑いましたね…。

なので今はお会いする前に軽く電話をするようにして相手の人柄を事前に知っておくようにしてますよ。

木村啓
僕もお会いする前にメッセージの段階でお相手の趣味などに関しての情報をできるだけ多く集めるように心がけてます!

そのおかげで会う前に予習もできますし、話題に困ることはなくなりました

メッセージや電話でお互いの情報をできるだけ多く交換しておくことで、実際に会った際の話題に困って緊張してしまう事態を回避できます。

柏木りさこ
メッセージのコツを掴んで、お相手の情報をたくさん引き出すことが大切ですよ!

以下のページではメッセージのコツをご紹介しています!

マッチングアプリで会う人に自分をよく魅せたいから緊張する

誰でも気になっているお相手には良く見られたいもの。

ですが、その思いが強すぎていかに良く見られるかを気にしすぎてしまっていませんか?

木村啓
僕もお相手に良く見られたい思いからボロがでないように必死で全くデートを楽しめなかった経験があります…

このタイプがマッチングアプリで会うときに緊張してしまう理由とは?

このタイプの人は、

  • 理想の自分になろうとして相手の前でボロがでないか不安
  • 相手に気に入られたい思いが強すぎる
というような場合が多いようです。マッチングアプリ スイッチ

ありのままの自分との相性が良い人を探すくらいのマインドをもつ

このタイプで緊張してしまう方は「ありのままの自分を気に入ってくれる人が見つかればいいな」くらいの気持ちで挑むことがおすすめ!

柏木りさこ
私もはじめはそうだったんだけど、偽りの自分で突き通すのは疲れちゃうから今はもうありのままで会うようにしてます!

マッチングアプリ内の自分と現実の自分との差があるから緊張する

マッチングアプリで良くあるのが、アプリ内の写真からお相手に想像される自分と現実の自分とのギャップが怖くて緊張してしまうということです。

このタイプがマッチングアプリで会うときに緊張してしまう理由とは?

このタイプの人は、

  • アプリ内の写真を盛りすぎてしまった
  • 見た目に自信がない
ということが理由として挙げられます。
木村啓
確かに女性でも男性でも写真がプリクラだけだったりするとだいぶ印象が変わってきますね
柏木りさこ
あとは雰囲気写真とかで、顔が分からないという方もいますしね
マッチングアプリ プロフィール

現在だと特に、コロナ禍で撮影されたマスクをした写真などは顔の印象が伝わりづらいのも難点です。

木村啓
僕の経験上、マッチングアプリはありのままの自分をみせておくのが吉です。

そこで、ありのままを見せつつもモテるプロフィールは以下のページでご紹介しています。

事前にマッチングアプリ内のメッセージなどで自分の情報を赤裸々に話しておく

そういった方は「事前にメッセージなどで自分の情報を赤裸々に話しておく」ことがおすすめです!

柏木りさこ
見た目でどう思われるのかによって緊張する人は、事前に写真交換だったりビデオ通話をするのもいいですよ!
木村啓
インスタなどの写真が載ってるSNSを交換するのもギャップを埋めるには効果的ですね

アプリの写真を盛りすぎてしまった気がして不安に感じている方は事前に現実に近い写真を見せたり、メッセージなどで自分の特徴を伝えたりしてハードルを下げることが効果的です。

お互いの見た目を知っておくことで、初めて会う際にも見た目のことでの緊張も軽減されますよ!

マッチングアプリ内でのメッセージは平気だが、人見知りのため実際に会うのは緊張する

恋人は欲しいけど、そもそも人見知りで現実で会って話すのは苦手という方もいらっしゃると思います。

このタイプがマッチングアプリで会うときに緊張してしまう理由とは?

このタイプの人は、

  • 会話のテンポをどう合わせるのかが分からない
  • 相手の話についていけるのかが不安
ということが理由となります。
木村啓
僕の友人も人見知りなんですけど、毎回何を話せばいいのか分からないから困るって言ってましたね。
柏木りさこ
そうだよね〜。

私もすごい人見知りの人とお会いしたことがあるけど、最初は話が続かなくて大変だったな。

会う前に電話で話しておく

そんな人には「会う前に電話で話しておく」ことが効果的です!

柏木りさこ
人見知りの方は、慣れればたくさん話してくれる方が多いと思ってます。

なので、人見知りの方は事前に電話をしてお相手に慣れていくのもいいですよ!

木村啓
対面だと余計緊張しちゃうのはみんな同じなので、電話でお互いの雰囲気を知るだけでもだいぶ緊張が軽くなりますよね!
マッチングアプリ 電話

最初は15分程度の短い時間から電話をして、徐々に時間を長くしていくと慣れるのが早くなるのでおすすめ!

柏木りさこ
デート前に電話することのメリットとコツについて以下のページにまとめました!

電話をすることで緊張がかなりほぐれるのでオススメですよ!

さらにマッチングアプリで会うときの緊張をほぐすには?

さらに具体的に緊張をほぐす方法を知りたいという方に向けて、すぐに実践できる会う際の緊張の和らげ方をご紹介します。

緊張したときは深呼吸をする

王道とはいえ、あなどれないのが「深呼吸

柏木りさこ
ポイントは吸うことよりも吐くことに意識を向けること!
緊張 深呼吸

緊張すると呼吸が浅くなり鼓動が早まるので、意識的に呼吸を整えるだけでもかなり緊張が和らぎます。

実際にマッチングアプリで会った人の体験談をみておく

実際にマッチングアプリで会った人の体験談を見ることで、自分に起こりうる事態や会う際に気をつけたいことがイメージしやすくなります

木村啓
僕も初めて会う時はめちゃくちゃ体験談にお世話になりましたね…

初めはなかなかイメージできなかったので、体験談を参考にして何回も脳内でデートのシュミレーションしました!

柏木りさこ
マッチングアプリなびにも多くの体験談があるんです。

以下のページで実際にデートをした人の体験談をご覧いただけます!

自分の憧れの人をイメージして行動してみる

意外にもおすすめな方法として「憧れの人をイメージして行動してみる」というのが挙げられます。

憧れのあの人ならどう振舞うかを考えて行動することで、自分が相手からどう見られるかといった部分からくる緊張を和らげてくれます。

そして堂々と振る舞えるようになるのではないでしょうか。

木村啓
以前、Twitterでこんな面白い投稿をみました!
柏木りさこ
すごい!

この方も、アニメキャラを参考にして実際に彼氏ができたんですね!

緊張したままでも上手にコミュニケーションをとるには?

緊張を和らげる方法をいくら試してもやっぱり緊張してしまう方も少なくないのでは?

そこで、以下では最低限これだけは抑えておけば緊張していてもデートが成功する方法をご紹介しています!

共通の話題などからトークテーマをいくつか決めておく

現在、多くのマッチングアプリでは「趣味」「好きな食べ物」「職業」などが見れるようになっています。

そこで、

自分
〇〇さんって旅行がお好きなんですよね!最近はどこか行かれたんですか?
自分
最近やっている〇〇って映画、もう観ましたか?

このように、事前に自分とお会いする方の共通項や話題になりそうなことを事前に知った上で、話題の出し方を決めておくことがオススメです。

緊張していることを相手に伝える

緊張を相手に悟られないようにしようとするとさらに緊張してしまうので、いっそのこと緊張していると伝えてみるのも手です!

自分
すごく緊張しているんですけど、今日はよろしくお願いします!
柏木りさこ
多分どっちも同じくらい緊張してますし、言ってくれた方が緊張してるのは同じなんだ…って親近感が湧きますね!

緊張していることを伝えることで頑張らなきゃという思いが軽減されて、かなりリラックスして会話できるようになりますよ。

話題がすぐ作れそうなデートスポットを選ぶ

緊張して会話に困るならば、「水族館」「動物園」「美術館」などの話題が転がっているようなスポットを選んでみてはいかがでしょうか?

このようなスポットでまずは軽い会話をして、緊張をほぐしてから食事に行ってゆっくり会話をするという流れがおすすめです!

柏木りさこ
共通の趣味があれば、それができるスポットとかもいいですよね。

私は映画が好きなので、映画を観に行ってその感想を話しながらお食事をしたりします!

木村啓
上記以外の初デートの場所のオススメプランは以下のページからご覧いただけますよ!

まとめ

マッチングアプリで知り合った方と会うのに緊張してしまうという方は非常に多いと思います。

適度の緊張ならプラスに働きますが、過度に緊張してしまうと空回りしてしまったり相手のことを良く知れなかったり…なんてことも。

上記でご紹介した対処法を実践するだけで、だいぶ会う際の緊張が和らぐはずですよ!

柏木りさこ
緊張を和らげて、デートを存分に楽しんでくださいね!

マッチングアプリで会うときに緊張してしまう人は経験を積むのがおすすめ!

マッチングアプリで会うときにどうしても緊張してしまう理由の1つに「経験不足」も当てはまります。

1つのアプリだけではなかなかいい人に出会えないと感じている人には「マッチングアプリの複数使い」がおすすめ!

柏木りさこ
私も実際にアプリの複数使いをして、今までのアプリでは出会えなかった人と出会うことができました!
木村啓
僕も、なかなか出会えなくて1つのアプリをダラダラと続けてたんですけど、マッチングアプリをいくつか同時に使ったらすぐにいい人に出会えてびっくりしました

アプリによって登録しているユーザーのタイプ、質は異なってきます

マッチングアプリ タイプ別

今利用しているアプリでいい人に出会えないという方は、利用しているアプリが合っていないのかもしれません。

柏木りさこ
以下のページでは、本当に出会えるアプリを厳選してご紹介しています。

早くいい人に出会いたい方は必見の1ページとなっています!